昆明怀孕产子价格

昆明代怀孕产子价格_云南昆明代怀孕产子价格-广州南方代怀孕公司

广州南方怀孕公司

您现在的位置昆明怀孕产子价格 > 怀孕公司 >

从头到脚,给我们的身体加上一把保健锁3

时间:2017-11-08 来源:[www.blacktv247news.com]

  近年来,中老年人慢性病发病率成倍上升,心肌梗死、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病也趋于年轻化。这与中老年人肾中精、气、神、血的过度消耗与透支,导致机体抗病力下降密切相关。

  肾虚不但导致机体精、血及微量元素的全面流失,促使体质变得更加虚弱,还加速了机体细胞的衰老。这表现为机体的各个系统、各种功能,包括免疫功能的紊乱失调。如果不及时治疗,长此以往,身体就会出现真正的疾病:感冒、高血压、高血脂、糖尿病、贫血、前列腺增生等。

  中医学有“上工治未病”之说,把疾病扼杀在萌芽状态,医者和患者在这一点上是相通的。因此,人在中年即应开始顾护肾气,这不仅体现了预防医学的思想,也是提高机体正气,引发内在驱邪潜力的一种中医学治疗手段。

  所谓“肾气”,是指肾精所化之气,这个概念反映了肾的功能活动,对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足,不仅早衰损寿,而且还会发生各种病症,对健康极为不利。主要表现为以下五个方面:

  1.封藏失职

  肾气不足,精关不固,男性易发生遗精、早泄、滑精;老年女性则会出现带下清稀而多、清冷。肾气不足,膀胱失约,会表现为小便频数而清长,夜间更为严重,严重时还会小便余沥不尽或失禁。

  2.肾不纳气

  肾主气,肾气不足,气失所主,气逆于上,会表现为喘息气短,气不接续,呼多吸少,唯以呼气为快,动则喘甚,四肢发冷,甚而危及生命。

  3.主水失职

  肾气有调节人体水液代谢的作用。老年人肾气不足,水液代谢紊乱,就会造成水失所主,导致水肿发生。还会引起尿频、尿失禁或者尿少、尿闭。

  4.耳鸣失聪

  肾气不足,不能充养于耳,就会造成肾虚耳鸣,听力减退,甚至耳聋。

  5.衰老提前

  肾气在推动人体生、长、壮、老、死中起着重要作用。肾气不足,五脏六腑功能减退,则会出现诸如性功能减退、精神疲惫、腰膝酸痛、须发早白、齿摇脱落等衰老的现象。

  由此可见,肾气的强弱,对人体的生长发育、健康延寿至关重要。而呵护肾气、养肾防衰则可以从以下四个方面着手:

  1.保护肾精

  在中医的抗衰老、保健康的理论中,常把保护肾精作为一项基本措施。对此,前人早有定论:“二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄;六十者,当闭固而勿泄。”总的意思是对房事要有节制,既要节而少,又要宜而和。只要做到节欲保精,就会阴精盈满,肾气不伤,精力充沛,从而有利健康,达到延年益寿的效果。

  2.调畅情志

  “恐则伤肾”。只要精神愉快,心情舒畅,则肾气不伤。肾气健旺,五脏六腑得以温煦,功能活动正常,身体才能健康。

  3.爱护脾胃

  养肾一定要重视对脾胃的调养,平时应当对食物合理调配,烹调有方,饮食有节,食宜清淡,荤素搭配,忌食秽物,食后调养。只要脾胃不衰,化源有继,肾精得充,精化肾气,自然健康长寿。

  4.起居有常

  古人曾提出“春夏养阳,秋冬养阴”的护肾法则。阳者肾气也,阴者肾精也。所以在春季,应该是“夜卧早起,广庭于步”,以畅养阳气;在夏季应该是“夜卧早起,无厌于日”,以温养阳气;在秋季,应该是“早卧早起,与鸡俱兴”,以收敛阴气;在冬季,应该是“早卧晚起,必待正光”,以护养阴气。若能做到起居有常,自然精气盛,肾气旺,能够达到抗衰老、保健康的目的。

  房事过度损精血,节欲保精可养肾

  现代人都比较开放,尤其是年轻人,很早就开始同居,过性生活。中医有句话叫“欲不可早”,就是说欲望是不可以提前的。欲多就会损精,人如果精血受到损害,就会出现两眼昏花、眼睛无神、肌肉消瘦,牙齿脱落等症状。

  男耗精,女耗血。过早地开始性生活,对女子来说就会伤血,对男子来说就会伤精,这样将来对身体的伤害是很大的。因此古代的养生家一直强调人一定要有理性,能控制自己的身体,同时也要控制住自己的性欲,否则的话,就会因为欲念而耗散精气,丧失掉真阳元气。

  另外,一个人要想保养人体元气,避免阴精过分流失,除了不能过早进行性生活外,在行房时还应注意季节、时令、环境等多种因素对身体健康的影响。

  春天,人的生殖机能、内分泌机能相对旺盛,性欲相对高涨,这时适当的性生活有助于人体的气血调畅,是健康的。夏季,身体处于高消耗的状态,房事应适当减少。秋季,万物肃杀,房事也应该开始收敛,以保精固神,蓄养精气。“冬不潜藏,来年必虚”,所以冬季更应该节制房事,以保养肾阳之气,避免耗伤精血。

  另外,喝醉了不能行房事,因为这样特别伤肾,同时也会导致男子的精子减少;阳痿之后不可通过服壮阳药行房事,因为这是提前调元气上来,元气一空,人就会暴死;人在情感不稳定的时候,尤其是悲、思、惊、恐等情绪过重的时候不能行房事,否则容易伤及内脏,损耗阴精,还可能因此而患病;行房事时间不可选择在早上,以晚上十点为最佳。在戌时,心已经很愉悦了,那么下一步就是要让肉体也能够喜悦,这就是身心不二。我们中国人讲究身心不二,一个人的心喜悦了,他的身体也要喜悦,所以这个时候,人体就要进入到一个男女阴阳结合的时期。

  人的精气是有定量的,在长年累月折腾之下必然大量损耗,也许在三年五载内难以感觉到身体有什么大的变化,而一旦发病,想要恢复就很困难了。因此,在性生活方面要保持节制的态度。

  抗寒养肾,唱好冬季恋歌

  中医理论告诉我们,寒与肾相应,最易耗伤肾的阳气。肾阳是人体一身阳气之本,肾阳又称为“命门之火”,可以起到充养一身阳气的作用,就像太阳光照射地球一样使人的机体温暖。肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥、头晕耳鸣疾病随之而生。因此冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。而冬令养肾最好的办法,即是开展各种力所能及的体育健身活动,使肾中精气更为充盛。

  肾主纳气,与肺司呼吸的功能相辅相成。肺为气之主,肾为气之根,肾有摄纳肺所吸入的清气,防止呼吸表浅的作用。肾的纳气功能正常,则呼吸均匀和调;肾不纳气,即可出现动辄气喘,呼多吸少的病象。冬季是呼吸系统疾病高发季节,养肾有助于肺气呼吸,预防此类疾病。

  肾主骨,齿为骨之余,冬天经常叩齿,有益肾、坚肾的功效。肾生髓,其华在发,脑为“髓海”,冬天要注意健脑,并加强秀发的养护。肾在液为唾,冬日以舌抵上腭,待唾液满口后,慢慢咽下,能够滋养肾精。肾之经脉起于足部,足心涌泉为其主穴,冬夜睡前最好用热水泡脚,并按揉脚心。肾与膀胱互为表里,肾中精气有助于膀胱尿液的蒸腾气化,老年人冬日养肾,具有缩尿之功,可减少夜尿频多的现象。膀胱经脉行于背部,寒邪入侵,首当其冲,故冬天应注意背部保暖,以护肾阳。

  在饮食保养方面,冬天可适进如羊肉、狗肉等滋肾壮阳的食物,这对素体虚寒、阳气不振者尤其有益。

  对于肾之阴精亏少、阴阳渐衰的中老年人来讲,还可配食乌龟、甲鱼等护阴之品,以求阴阳平衡。

  另外,保护肾脏要多吃黑色食物,少吃刺激性食品及甜食。黑色食品能入肾强肾,冬宜食“黑”,可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物。

  不少干果和坚果具有补肾养肾功效,如核桃、板栗、松子、榛子等,冬天食用正合时宜。上述食物还兼具健脑、乌发之功。

  需要注意的是,咸味入肾,可致肾水更寒,寒凉之品则易损元阳,所以冬令饮食不能过咸,并忌寒凉。

  “黑五类”食物保你肾旺人也旺

  “肾气”,是指肾精所化之气,对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足,不仅易早衰损寿,而且还会发生各种病症,对健康极为不利,主要表现为尿频、尿不尽、尿失禁、尿少、尿闭,男性易发生遗精、早泄、滑精,老年女性则会出现带下清稀而多、清冷;喘息气短、气不连续、呼多吸少,唯以呼气为快,动则喘甚,四肢发冷,甚而危及生命;耳鸣,甚至耳聋。肾气不足,五脏六腑功能减退,则会出现诸如性功能减退、精神萎靡、腰膝酸痛、须发早白、齿摇脱落等衰老现象。

  检测你的肾是否健康,可以通过人们每天自身的拍尿量来判断,一般正常人每天的排尿量应该在1500~2000毫升左右,正常饮水的情况下多于2500毫升或少于400毫升则有可能是肾出现问题,应及时到医院就诊。

  吃的食物越黑越健康,对于补肾尤其重要。中医理论也认为黑色食物滋养肾脏。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“黑五类”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑荞麦,就是最典型的代表。

  “黑五类”个个都是养肾的“好手”。这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。

  1.黑米

  也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效,其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助,用它煮八宝粥时不要放糖。

  2.黑荞麦

  可药用,具有消食、化积滞、止汗之功效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

  3.黑枣

  有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能;含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。

  4.黑豆

  黑豆被古人誉为“肾之谷”,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。黑豆还含有核黄素、黑色素,对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

  5.黑芝麻

  黑芝麻性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。它富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

  此外,李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,都是营养十分丰富的食物。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。

  肾衰的五种表现形式

  “肾气”,是指肾精所化之气,它反映了肾的功能活动,对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足,不仅早衰损寿,而且还会发生各种病症,对健康极为不利。主要表现为以下五个方面:

  1.封藏失职

从头到脚,给我们的身体加上一把保健锁3

  肾气不足,精关不固,男性易发生遗精、早泄、滑精;老年女性则会出现带下清稀而多、清冷。肾气不足,膀胱失约,会表现为小便频数而清长,夜间更为严重,严重时还会小便余沥不尽或失禁。

  2.肾不纳气

  肾主气,肾气不足,气失所主,气逆于上,会表现为喘息气短,气不接续,呼多吸少,唯以呼气为快,动则喘甚,四肢发冷,甚而危及生命。

  3.主水失职

  肾气有调节人体水液代谢的作用。老年人肾气不足,水液代谢紊乱,就会造成水失所主,导致水肿发生。还会引起尿频、尿失禁或者尿少、尿闭。

  4.耳鸣失聪

  肾气不足,不能充养于耳,就会造成肾虚耳鸣,听力减退,甚至耳聋。

  5.衰老提前

  肾气在推动人体生、长、壮、老、死中起着重要作用。肾气不足,五脏六腑功能减退,则会出现诸如性功能减退、精神疲惫、腰膝酸痛、须发早白、齿摇脱落等衰老的现象。

  学几招简单且实用的护肾“秘籍”

  中医认为,适宜的运动能改善体质,强壮筋骨,活跃思维,有利于营养物质的消化和吸收,从而使肾气得到巩固。因此,保护肾气就要适当地运动。以下专为肾虚患者介绍几种运动:

  1.缩肛功

  平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。

  2.强肾操

  两足平行,足距同肩宽,目视前端。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

  再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

  憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。

  呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。以上程序可连续做多次。

  3.刺激脚心

  中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾。按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激,调节中枢神经的兴奋与抑制过程,对治疗神经衰弱有良好的作用。方法是:两手掌对搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心。每日早晚各1次,每次搓300下。

文章《从头到脚,给我们的身体加上一把保健锁3》原创来自:昆明怀孕产子价格

与《从头到脚,给我们的身体加上一把保健锁3》相关文章:

琼浆玉液的慢养功>

联系我们   |   怀孕公司   |   北京怀孕   |   深圳怀孕   |   昆明怀孕产子价格提供的内容均由 http://www.blacktv247news.com所创,如要转载,请标明出处。
备案信息