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导论2

时间:2018-01-10 来源:[www.blacktv247news.com]

  夏天的傍晚,有一美丽的少妇投河自尽,被正在河中划船的白胡子艄公救起。艄公问:“你年纪轻轻的,为何寻短见?”“我结婚才两年,丈夫就遗弃了我,接着孩子又病死了。您说我活着还有什么乐趣?”艄公听了沉吟有顷,说:“两年前,你是怎样过日子的?”少妇说:“那时我自由自在,无忧无虑呀……”艄公问:“那时你有丈夫和孩子吗?”少妇说:“没有。”艄公问:“那么你不过是被命运之船送回到两年前去,现在你又自由自在无忧无虑了。请上岸去吧……”话音刚落,少妇恍如做了一个梦,她揉了揉眼睛,想了想,便上岸去了。从此,她没有再寻短见。

  两个故事告诉人们的都是一个非常明显的道理,那就是心理陷阱是一片隐藏在我们每个人心里的阴云,只要我们能正确对待生活,就能走出那一片阴雨地带,重见阳光。

  警惕心理亚健康

  有人认为只要心理状态正常就是健康,其实心理状态正常并不意味着没有一点问题。正常人在某种特定时刻下,也可能出现短暂的异常心理现象,称之为“正常的异常心理”,由于时间短、程度轻,所以还不能称之为心理疾病,我们称这种情况为心理亚健康状态或“灰色状态”。

  处于心理亚健康状态的人,体内在不断进行慢性消耗,植物神经功能紊乱,导致心电功能紊乱,进而导致心律失常。由此做事提不起精神,失眠健忘,心绪不宁,工作效率低下,加快衰老,抵抗力下降,生活质量降低。

  心理亚健康状态其实存在于我们每个人的日常生活中,以下的几种现象就是心理亚健康的典型代表。不知你是否有过这些感觉,如果有,那就说明你的心理处于亚健康状态,一定不要轻视。

  1疲劳

  通常是有相应的原因,但持续时间较短,并且人没有明显的睡眠和情绪改变,而且经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。

  2焦虑

  焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种表现方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因,如业绩考核、公司裁员,并随着时过境迁这种感觉很快缓解。

  3类似歇斯底里

  有些女性表现为在遇到不顺心的事情或和丈夫吵架时尽情发泄、大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩,甚至威胁自杀。儿童可有白日梦、幻想性谎言表现,把自己幻想的内容当成现实,这是由于中枢神经系统发育不充分、不成熟所致。

  4强迫

导论2图片一
导论2图片一

  有些脑力劳动者,特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事,如是不是得罪了某个人,反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长,不影响生活工作。

  5恐怖

  当你站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感时,而且联想到也想到会不会往下跳,甚至于想到跳下去是什么情景。这种想法如果很快得到纠正不再继续思考,属正常现象。

  6疑病

  很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病,反复多次检查,特别是当亲友、邻居或同事因某病英年早逝和意外死亡后这种情况更容易出现。但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告,属正常现象。

  7偏执和自我牵挂

导论2图片二
导论2图片二

  任何人都有自我牵连倾向,即假设外界事物对自己影射着某种意义,特别是对自己有不利影响如走进办公室时人们停止谈话,这时往往会怀疑人们在议论自己。这种现象通常是一时性的,而且经过片刻的疑虑之后就会省悟过来,其性质和内容与当时的处境联系紧密。

  8错觉

  正常人在光线暗淡、恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉,但经重复验证后可迅速纠正。例如我国古代的“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等成语故事就是典型的例子。

  9幻觉

  正常人在迫切期待的情况下,可听到“叩门声”、“呼唤声”,经过确认后,自己意识到是幻觉现象,医学上称之为心因性幻觉。正常人在睡前和醒前偶有幻觉体验,不能视为病态。

  10自笑、自言自语

  有些人在独处时自言自语甚至边说边笑,但有客观原因,能选择场合,能自我控制,属正常现象。

  心理亚健康问题应引起我们的足够重视,我们应采取有效的应对良策,保障我们的幸福生活。

  解开自己系在心中的“铃”

  我们每一个人,都承担着各自的社会责任,每做一件事、每说一句话,都受到一定的心理状态和心理活动的影响和制约,尽管有时候我们觉察不到。随着社会不断变革,人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系在发生变化,引发心理问题的因素也是多种多样的。例如随着生活节奏的加快,一些人的盲目行为增多,加之过分追求短期效益,因而失败的几率较高,内心失去平衡,容易产生心理问题。心理专家认为:一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观,直接影响到他的某个具体行为。

  “生活如流水”,人们经常如是说,可这个比喻并不怎么恰当。静静流淌的水囊括不了生活的全部内涵生活,应该说是一条波涛汹涌的大河,穿峡谷、过险滩、漫平原,九曲十八弯,时缓时急,直至奔腾入海。人则是这条大河上的航行者,时而激动万分,时而忧心忡忡,时而又迷茫惆怅,但终归还是保持向着海的航向,这就是生活中人的心理写照。

  的确,在人生的道路上,每个人都积压着一些让自己疲惫的东西。金钱、荣誉、地位、财富、亲情、人际关系、健康、事业,等等,当然也包括了烦恼、忧郁、沮丧、焦虑等情绪。正是这些东西,压得人们喘不过气来,使人们多了许多烦恼,失去了本该享受的乐趣。

  在生活条件越来越好,“科技让你更轻松”的年代里,我们为什么会有身心越来越疲惫的感觉呢?

  其实,造成我们今天活得累的原因,既有过去的旧包袱,又有今天的新压力。旧包袱是一些负面的传统观念在我们心理上的积淀。它们虽已过时,却至今影响着我们的日常行为,造成不少心理冲突和困惑。中国人的社会焦虑、人际困境、幽愁暗恨和做人难题,这些都可以称之为旧包袱。新压力则是我们在走向现代化的过程中不得不面对的挑战,例如人们的暴发欲、享乐欲、老板欲、超人欲、新奇欲等。对这些问题,我们还缺乏应对的经验,它们带来的苦恼和迷惑可能更多。如果我们能够清楚地掌握各种心理难题的实质,或许可以将不必要的旧包袱清理掉,集中精力来面对新压力。果真如此的话,我们的疲惫感就可以得到缓解。

  一座寺庙里,有一位法灯和尚,他性情豪逸,但终日无所事事,众和尚都看不起他。不过法眼和尚却很器重他。一天,法眼和尚向众和尚问道:“老虎项上系着一个金铃,哪个人能把它解开来?”众僧皆回答不出。恰好法灯和尚走进来,法眼也用同样的问题问他,法灯和尚随即答道:“系铃的人能够解开。”法眼和尚十分满意,对众和尚说:“你们对他可不能小看。”

  后来,“解铃还需系铃人”就用来比喻谁造成的问题仍由谁去解决。各种心理障碍都是患者的心理出了问题,是患者内心发生的困难,也必须通过患者自己才能解决,别人不能代替患者解决问题,就像别人不能代替他们呼吸一样。

  生活中的心理问题,万变不离其宗,心病还得心药医,解铃还需系铃人。说到底,心理治疗是一个解决心理问题的过程,是移去阻碍、发展应对能力的学习过程。在陷入了心理困境的时候,我们只有自己掌握调适的方法后,才能调出一个好心情,享受生活的快乐。

  生活中的我们常常会面对许多心理问题,比如见了漂亮女孩就忍不住多看几眼、锁上门后习惯再推一推、一上到高处就害怕等,有些是十分正常的心理,有些则是异常的心理。异常的心理又有程度轻重、不同形式之分。健康心理与异常心理是动态的、可逆的、变化的,有时让人难以捉摸。只有学会正确判断异常心理,并做相应的自我调适,才有利于我们的身心健康。

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